ЛФК в Симферополе после инсульта в Центре соцобслуживания

ЛФК в Симферополе после инсульта в Центре соцобслуживания я начала заниматься с января 2019 г.

Само отделение находится в жилом доме, вернее, в бывшем общежитии, на первом этаже.

Когда входишь из коридора, то попадаешь в длинный коридор.

Из этого коридора, можно войти в другие помещения.

Это:

раздевалка

комната отдыха, где происходят основные мероприятия

кабинет заведующей

столовая

кабинет массажиста

кабинет медсестры, где можно принимать процедуры

Помещение было, судя по всему, постоянно и отремонтировано еще при СССР.

Позже, в конце 2019 г. был сделан ремонт только коридора!?

Тоже, очень интересно как — то!  

То есть, на полный ремонт денег из бюджета не было, а, на коридор были!

Ну, в конце концов, не важно.

Для меня, самое главное, это было и есть ЛФК в Симферополе после инсульта.

Тогда, в первый раз приема в группу, система была следующая.

В первый день занятий нас, то есть, группу принимали сотрудники отделения Центра соцобслуживания  района города.

Медсестра и массажист меряли давление, вес и спрашивали у каждого какие проблемы со здоровьем.

Когда всю группу посмотрели, тогда началось самое главное.

То есть, зарядка.

Читайте также: АНЕВРИЗМА СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЛЕВОЙ АРТЕРИИ ГОЛОВЫ

ЛФК в Симферополе после инсульта в Центре для пенсионеров и инвалидов

Во-первых, честно говоря, в основном, это были пенсионеры.

За все время занятий в этом Центре, я видела инвалидов только два или три раза.

Прежде всего, конечно, у всех людей из группы было состояние здоровья разное.

То есть, у кого-то были больные ноги, руки, у кого-то болезни внутренних органов, и разное физическое состояние, то есть, разная подготовка.

Но, тем не менее, мы занимались все вместе.

Только физрук, он же массажист, пояснил, что если кому-то тяжело выполнять какие-то упражнения, то, человек может пропустить его.

С самого первого раза до сегодняшнего дня, мы делали одни и те же упражнения.

Физрук недавно провел разъяснение о том, что все упражнения являются общеукрепляющими.

Которые помогают взрослым людям поддерживать функции туловища, например, рук и ног.

Мы начинали зарядку сидя, на стульях, на диванах:

1. точечная гимнастика для лица

2. гимнастика для кистей рук

3. глазная гимнастика

Это часть длилась в течении 30 минут.

Затем, был небольшой перерыв 3-4 минуты, а, потом, активная часть зарядки.

Активная часть зарядки длилась также около 30 минут.

Занятия физическими упражнениями

Прежде всего, когда я начала заниматься ЛФК в Симферополе после инсульта в Центре соцобслуживания в январе 2019 г., я плохо двигалась.

Поэтому, я пропускала около 50% физических упражнений.

Но, сейчас я практически делаю все эти упражнения легко.

Тренажер велосипед

Между тем, я сразу стала пользоваться тренажером «велосипед».

Конечно, этот велосипед был не такой каким был в Центре реабилитации в Красноярске.

Но, за все время после перенесенного инсульта, я поняла, что велосипед для меня очень важен.

Потому что, я чувствовала, что начала разгибаться коленка 

Потому что, я чувствовала, что начала разгибаться коленка и укреплялись мышцы поврежденной ноги.

Потом, когда начала «отходить» моя правая сторона через 2,5 года после инсульта, я поняла, что велосипед чудесный тренажер для инсультников!

Я стала чувствовать всю сторону, каждую мышцу, ее движения.

Мне было очень интересно ощущать свое туловище при езде на велосипеде.

У меня было такое чувство, что как бы с правой стороны туловище сняли всю кожу, и, я ощущала, как на анатомическом атласе все мышцы человека.

Причем, почти каждый день изменялись мои ощущения и чувства своей правой стороны.

Все время что происходило новое, то иногда было достаточно больно, то, тянуло всю правую сторону, иногда, я мучилась от этого нового ощущения.

И, сейчас у меня происходит восстановление чувствительности.

И, не смотря на все это, я очень рада, что туловище, правая сторона, возвращается ко мне!

Тренажер степлер

Перед отъездом из Красноярска, в Центре реабилитации, я спросила реабилитолога, что мне нужно делать, чтобы моя ступня выровнялась.

Специалист объяснила, что мне нужно заниматься на тренажере степпер.

В Википедии указано:

Степпер – тренажер, базовым элементом которого являются две плоские педали, на которых размещаются стопы. 

Степпер позволяет имитировать различного рода шаги, например, быстрые и медленные, с высоким и низким подъемом стопы и прочее.

Название тренажера является производным от английского слова «step» — переводится «шаг». 

То есть, степлер дает нагрузку на ноги, и, позволяет проработать связки и суставы, и, естественно, мышцы.

И, вот, я увидела в Центре соцобслуживания пенсионеров и инвалидов в Симферополе этот степлер.

С весны 2019 г. я потихоньку начала осваивать этот тренажер, начинала с одной минуты.

При этом, я «ходила» в ортезе на ногу.

То есть, с перерывами, я занимаюсь на этом тренажере как раз два года.

И, только недавно, я научилась стоять прямо, то есть, связки колена начали держать его.

Таким образом, регулярно занятия на степпере помогли мне укрепить колено.

Конечно, не только помогает колену, но и связкам стопы.

Очень туго разрабатывается сустав ступни, поэтому, мне еще нужно работать и работать для восстановления здоровья после инсульта.

Читайте также: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПАМЯТИ