23.02.2024
упражнения на беговой дорожке 1

УПРАЖНЕНИЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

 Упражнения на беговой дорожке в Центре нейрореабилитации Красноярска мне никогда ранее не назначали.

Честно говоря, я пыталась в 2019 г. ходить на беговой дорожке в тренажерном зале.

Но, как-то я не поняла, что это мне полезно.

То есть, я не почувствовала какое-то позитивное влияние на этом тренажере для улучшения ходьбы.

Между тем, я занималась около трех месяцев по 2 раза в неделю.

Результата не было никакого.

Ну может быть, я стала физически более крепче, но, на технику ходьбы ни повлияло.

В результате, я перестала заниматься на тренажере ходьбой.

Потому что, мне было и есть, приятнее просто гулять по города, по паркам.

А, не тупо ходить на тренажере, ничего вокруг не видя.

Тем более, что все равно внешнего результата не было.

Читайте также: ХОДИТЬ!

УПРАЖНЕНИЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ В 2022 Г.

Во-первых, когда я легла на реабилитацию в конце сентября 2022 г., врач назначила ходьбу на беговой дорожке.

Конечно, я не возражала, так сказать, но, тем не менее, не впечатлилась от такого назначения.

Между тем, как только я встала на беговую дорожку, инструктор сразу определил, как мне нужно двигаться на ней.

В результате, я поняла, что такое специалисты по восстановлению движений после инсульта.

А, именно врачи и инструкторы в Центре нейрореабилитации Красноярска!

ТЕХНИКА ХОДЬБЫ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

Прежде всего, инструктор Кирилл, посмотрев на мою ходьбу, объяснил в чем мои проблемы с ходьбой.

Честно говоря, он очень сильно меня удивил, пояснив, что мой тазобедренный сустав справа не работает!

Сразу я не поверила ему, но, промолчала.

Так как, знала, что здесь мне помогли и помогают в восстановлении моего организма после инсульта.

Я делала так как говорил Кирилл, то есть, я старалась выполнять его рекомендации по движениям.

Мне очень хотелось посмотреть, как я двигаюсь на дорожке.

И, попросила Кирилла, чтобы он сделал небольшое видео со мною на дорожке по время занятий.

Да, точно, я увидела, что мой тазобедренный сустав с правой стороны не работает как левый.

Рекомендации инструктора

По профессиональному мнению, инструктора мне нужно:

1.во время ходьбы мне нужно переносить вес с одной ноги на другую

2.делать одинаковые шаги, то есть, длина шага должна быть одинаковая

Вот и все!

А, я так долго мучилась и не понимала почему я не могу нормально двигаться во время ходьбы.

Кирилл говорил, что длина шага здоровой ноги у меня была меньше.

Что я как бы семенила здоровой ногой.

А, правая нога делала вперёд большой шаг, но, не доводила его до конца взади.

Сейчас мне просто нужно помнить об этом, во-первых.

А, во-вторых, заниматься ходьбой на дорожке в тренажерном зале.

Занимаюсь!

Запись автора в Центре нейрореабилитации Красноярска, октябрь 2022 г.

Читайте также: ВРАЧ КОРЯГИНА ТАТЬЯНА ДМИТРИЕВНА ИЗ ЦЕНТРА НЕЙРОРЕАБИЛИТАЦИИ Г. КРАСНОЯРСКА

Один комментарий к “УПРАЖНЕНИЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *