
УПРАЖНЕНИЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
Упражнения на беговой дорожке в Центре нейрореабилитации Красноярска мне никогда ранее не назначали.
Честно говоря, я пыталась в 2019 г. ходить на беговой дорожке в тренажерном зале.
Но, как-то я не поняла, что это мне полезно.
То есть, я не почувствовала какое-то позитивное влияние на этом тренажере для улучшения ходьбы.
Между тем, я занималась около трех месяцев по 2 раза в неделю.
Результата не было никакого.
Ну может быть, я стала физически более крепче, но, на технику ходьбы ни повлияло.
В результате, я перестала заниматься на тренажере ходьбой.
Потому что, мне было и есть, приятнее просто гулять по города, по паркам.
А, не тупо ходить на тренажере, ничего вокруг не видя.
Тем более, что все равно внешнего результата не было.
УПРАЖНЕНИЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ В 2022 Г.
Во-первых, когда я легла на реабилитацию в конце сентября 2022 г., врач назначила ходьбу на беговой дорожке.
Конечно, я не возражала, так сказать, но, тем не менее, не впечатлилась от такого назначения.
Между тем, как только я встала на беговую дорожку, инструктор сразу определил, как мне нужно двигаться на ней.
В результате, я поняла, что такое специалисты по восстановлению движений после инсульта.
А, именно врачи и инструкторы в Центре нейрореабилитации Красноярска!
ТЕХНИКА ХОДЬБЫ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
Прежде всего, инструктор Кирилл, посмотрев на мою ходьбу, объяснил в чем мои проблемы с ходьбой.
Честно говоря, он очень сильно меня удивил, пояснив, что мой тазобедренный сустав справа не работает!
Сразу я не поверила ему, но, промолчала.
Так как, знала, что здесь мне помогли и помогают в восстановлении моего организма после инсульта.
Я делала так как говорил Кирилл, то есть, я старалась выполнять его рекомендации по движениям.
Мне очень хотелось посмотреть, как я двигаюсь на дорожке.
И, попросила Кирилла, чтобы он сделал небольшое видео со мною на дорожке по время занятий.
Да, точно, я увидела, что мой тазобедренный сустав с правой стороны не работает как левый.
Рекомендации инструктора
По профессиональному мнению, инструктора мне нужно:
1.во время ходьбы мне нужно переносить вес с одной ноги на другую
2.делать одинаковые шаги, то есть, длина шага должна быть одинаковая
Вот и все!
А, я так долго мучилась и не понимала почему я не могу нормально двигаться во время ходьбы.
Кирилл говорил, что длина шага здоровой ноги у меня была меньше.
Что я как бы семенила здоровой ногой.
А, правая нога делала вперёд большой шаг, но, не доводила его до конца взади.
Сейчас мне просто нужно помнить об этом, во-первых.
А, во-вторых, заниматься ходьбой на дорожке в тренажерном зале.
Занимаюсь!
Читайте также: ВРАЧ КОРЯГИНА ТАТЬЯНА ДМИТРИЕВНА ИЗ ЦЕНТРА НЕЙРОРЕАБИЛИТАЦИИ Г. КРАСНОЯРСКА
Вам также может понравиться

СУСТАВЫ СТУПНИ
13.06.2021
Как восстановить чувствительность?
30.05.2021
Один комментарий
Валерий
Мне тоже нравиться бегать. Бег — это залог крепкого организма и хорошего здоровья!