Упражнения от головокружения

Упражнения от головокружения с таким вопросом я приехала на очередную реабилитацию в Центр в сентябре 2018 г.

То есть, на пятую реабилитацию в Центр нейрореабилитации Красноярска.

Честно говоря, после операции и перенесенного инсульта, когда меня забрала мама через два месяца, я обратила внимание, что меня часто тошнило.

Не просто мне было плохо, все это происходило в движении, например, в машине.

Я поняла, что не просто тошнило от того, что я ехала в транспорте, а, от того, как вел транспорт водитель.

Иногда, я не обращала внимание на поездку, а, иногда, выходила, и мне было плохо, то есть, были тошнота и кружение головы.

Другими словами, я ощущала периодически головокружение при поездках на транспорте.

Совсем мне не было плохо, но, это было малоприятно.

Просто, ранее, я вообще не испытывала таких неудобств.

Во-вторых, я также, заметила, что стоя, например, на дороге, меня сильно шатало, и, было впечатление, что вот-вот я упаду.

Я пыталась стоять ровно, когда ожидала такси на дороге.

Как только я стояла полусогнувшись, то, головокружение проходило, и, проходило чувство что я упаду.

Вот поэтому, я хотела проконсультироваться у врачей, что нужно делать или какие упражнения от головокружения применять.  

Упражнения от головокружения в Центре нейрореабилитации

В Центре нейрореабилитации реабилитолог назначила мне занятия групповые ЛФК с инструктором.

А, также, занятия ходьбой в костюме Адель.

Во время этих занятий, я должна была выполнять специальные упражнения от головокружения.

Читайте также: НЕЙРОХИРУРГ

Упражнения

Прежде всего, на групповых ЛФК, мы занимались, в том числе, приседаниями.

То есть, вроде бы, что тут такого присесть и встать.

Но, есть специальные условия при этом.

Во-первых, встать –сесть, это не так просто после инсульта.

Упражнение 1:

Встаньте со стула и присядьте на него, вначале глядя вперед на любой неподвижный объект, а, затем все с закрытыми глазами.

Упражнение 2:

Из положения сидя на стуле наклониться вперед, достать расположенный на полу предмет, затем, вернуться и исходное положение.

Далее, нужно вернуть на пол этот предмет.

Упражнение 3:

В положении сидя, выполняйте движения головой вверх-вниз и вправо-влево.

Вначале сопровождайте движения взглядом, затем, зафиксируйте взгляд на любом неподвижном объекте на уровне лица.

Упражнения 4:

Из исходного положения лежа на спине повернитесь на левый бок, вернитесь в положение лежа на спине, затем, повернитесь на правый бок.

Читайте также: РЕАБИЛИТАЦИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ВРАЧ АРАКЧАА ЭРА МААДЫЕВНА

Упражнения при ходьбе

Отдельно хочу описать как я занималась о головокружения во время ходьбы.

Потому что, это было очень сложно и трудно.

На меня одевали костюм Адель, который сам по себе был очень неудобным, сковывающим.

Поэтому, нужно было во время ходьбы крутить головой влево вправо.

Упражнение 5:

Шаги вперед с одновременным поворотом головы в стороны.

Упражнение 6:

Это упражнение до сих пор я не могу сделать.

Сохранение равновесия, стоя со скрещенными перед грудью руками.

Стопы в одну линию, то есть, одна перед другой.

Упражнение 7:

Сохранение равновесия, стоя на одной ноге, например, на коврике.

Сначала с открытыми глазами, а, затем, с закрытыми.

Это упражнение, сейчас я делаю наполовину.

То есть, стоя на здоровой ноге получается все правильно.

А, вот стоя на пораженной ноге, то, я не могу удержаться достаточно длительное время.

Так как, буквально, я стала стоять без ортеза 2-3 месяцев назад.

Нога еще заворачивается, но, не так, как было в начале болезни.

Тренировки, тренировки и тренировки!

Читайте также: ГОД ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА