Автор: ЛФК после инсульта весной 2018 г. я уже понимала, что это такое.
Потому что, за пять месяцев постоянной терапии, назначенной неврологами в Центре реабилитации, мне стало лучше.
Другими словами, самое главное, мне стало лучше с мозгом.
То есть, я стала лучше соображать, а, самое главное, стала запоминать, и, постепенно восстанавливать события то, что было до болезни.
Так же, за пять месяцев с момента болезни (инсульта), я научилась говорить и ходить.
Другое дело, что все это стало не так как было до болезни.
Конечно, говорила я очень плохо и двигала коряво.
Но, самое главное, я стала понимать, что если, я буду постоянно заниматься, то речь и движения придут в норму.
Поэтому, я поняла, что мне нужно набраться терпения и заниматься, и заниматься упражнениями.
ЛФК после инсульта в домашних условиях в деревне
В начале марта 2018 года, мама привезла меня из Центра реабилитации Красноярска к себе в деревню.
После этой последней платной реабилитации, меня научили ходить с «маленькой» тросточкой!
Я ликовала!
Ура, ура и ура!
Вы просто не можете представить какая я была счастливая!
Другими словами, я понимала, что у меня позитивные результаты по движению, в результате постоянных занятий физическими упражнениями.
Поэтому, не откладывая зарядку на потом, я сразу начала продолжать делать упражнения для туловища.
Комплекс упражнений ЛФК
На следующий день, как обычно, с осени 2017 года, я утром делала зарядку для руки, и, затем для ноги.
Для меня это было уже нормой – делать зарядку, но, сидя на диване.
На третьей реабилитации в Центре, со мной занималась молодая врач невролог – реабилитолог.
Которая вначале приезда на лечение, исследовала мое состояние, а затем, назначила мне ЛФК после инсульта.
Так же, она прикрепила ко мне инструктора, который помогал мне выполнять правильно упражнения и подсказывал как лучше их делать.
Врач рекомендовала мне каждый день заниматься ногой, не только ходить, но, и разрабатывать мышцы, суставы и связки.
Комплекс упражнений ЛФК для ноги с картинками мне предоставила молодая реабилитолог.
В этом буклете были данные о предприятии, которое помогает восстановлению движений через интернет.
Называется предприятие I-GSC, а также, логин и пароль для первичного доступа к программе, направленной самореабилитации.
Между тем, тогда, я, во-первых, забыла, как пользоваться интернет, во-вторых, у меня с собой был только телефон с маленьким экраном.
То есть, в этом буклете были картинки с упражнениями для ноги.
Поэтому, вот по этим картинкам, я стала заниматься, правда не все сразу, а постепенно, добавляя упражнения.
Прежде всего, на буклете было разделены пассивные и активные упражнения.
Читайте также: ВРАЧ КОРЯГИНА ТАТЬЯНА ДМИТРИЕВНА ИЗ ЦЕНТРА НЕЙРОРЕАБИЛИТАЦИИ Г. КРАСНОЯРСКА
Активное сгибание коленного сустава
Самое первое упражнение, которое мне рекомендовал инструктор это — активное сгибание коленного сустава.
Это упражнение, также хорошо разрабатывает широкие мышцы бедра.
То есть, инструктор вначале помог мне залезть на железный стол, предназначенный для физических упражнений.
И, объяснил, что мне нужно делать.
А, именно, мне нужно было больной ногой качать вперед и взад в течении 5-7 минут.
То есть, чтобы коленный сустав начал работать (рисунок 13).
Читайте также: РЕАБИЛИТАЦИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ВРАЧ АРАКЧАА ЭРА МААДЫЕВНА
Активное тыльное сгибание стопы в положении сидя
Активное тыльное сгибание стопы в положении сидя (рисунок 15) я начинала делать с 10 раз в день.
То есть, мне нужно было разрабатывать камбаловидную мышцу.
Вначале, я пыталась самостоятельно поднимать ступню вверх к ноге.
Но, у меня не получалось, потому что, больная нога не реагировала мои потуги послать сигнал к ступне.
И, конечно, я помогала здоровой рукой делать упражнения.
Другими словами, через несколько дней, у меня стало получаться немного оторвать ступню от пола на несколько миллиметров.
Сейчас это упражнение я делаю 60 раз в день по утрам.
Читайте также: ХОЖУ, УРА! КОНЕЦ ОКТЯБРЯ 2017Г.
Пассивное растяжение голеностопного сустава
Во-первых, пассивное растяжение голеностопного сустава — это упражнение для меня было, в тот период, самым любимым.
До этого, я не знала, как его делать, и, для чего это нужно было.
Инструктор подвел меня к странному устройству, находящемуся в коридоре у стены.
Это устройство было похоже на треугольник, на который мне нужно было больной ногой вставать, и, тянуть мышцы.
Между тем, инструктор посоветовал мне, когда я выпишусь, то можно, например, использовать, порог под дверью.
Или, какую-либо доску, для того, чтобы тянуть мышцы камбаловидную и икроножную.
Но, самое главное, заниматься нужно регулярно, без пропусков.
Вот такие я делала упражнения для разработки больной ноги в тот период.
На буклете были другие упражнения, но, тогда, я еще не могла самостоятельно их делать.
Другими словами, правая пораженная сторона была, практически, как будто, я проглотила кол.
То есть, у меня был глубокий парез, ничего не действовало, не сгибалось ничего, ни суставы, ни кости, ни мышцы, ни связки.
Все это нужно было приводить в рабочее состояние.
И, сейчас я продолжаю заниматься физическими упражнениями и прохожу терапию после инсульта.
Все эти упражнения очень помогают восстановится организму.
Но, нужно регулярно делать упражнения!
Терпение, терпение и терпение!
И работа над своим здоровьем!
Самое главное заниматься собой, и оно как-то нармализуется
Спасибо, Елена за мотивационный пост. У меня инсульт левая сторона и рука прошло уже больше года. Ходить научилась, а рука очень плохо поддается, хотя я с ней работа каждый день. А тут навалилась такая тоска, наверно депресняк,Ничего делать не хочется, слабость и плохое настроение. А ваш пример очень мотивирует на действия. Спасибо, удачи вам и здоровья.
Наталия Георгиевна здравствуйте. Спасибо Вам за добрые слова! У меня тоже бывает депрессия, но, только когда я не занимаюсь зарядкой.
Когда мне плохо, в смысле психологически, я делаю упражнения, которые разгоняют мою кровь. После такой зарядки, чувствую что жизнь налаживается!
Хотя, до болезни, перенесенного инсульта, я не была поклонницей ежедневных физических упражнений. Здоровья Вам и позитива!