правая ступня 1
Блок,  ЛФК

Правая ступня

Правая ступня меня беспокоит где-то с февраля 2018 г.

Честно говоря, у меня были беспокойства со ступнями еще в молодости.

Но, как были?

Во-первых, когда были сильные нагрузки на туловище, то есть, уставала после физической работы.

Например, в школьные годы, в летнее время мы работали на посадке капусты на Камчатке.

Я помню, что 17 дней подряд мы садили и садили капусту по 10-12 часов в день без выходных.

Конечно, и, у меня и у одноклассников все болело, то есть, я не понимала, что болит, нога или рука, или еще что-либо.

В том числе и ступни ног уставали и болели.

Но, это было, скорее от того, что организм не привык к таким постоянным нагрузкам.

Потому что, постоянные работники не мучились, как мы школьники.

Между тем, позже, после 25-27 лет, у меня отекали ноги.

Вот именно, отекали ступни ног, там, где много суставов.

Вот, где-то в это время с отеками ног, я пересмотрела свое питание, и, поняла, что соль причина моих отеков.

И, к 30 годам, я не мучилась со своими ступнями.

Ну, конечно, когда переходишь, перебегаешь, то, конечно, ноги и ступни давали себя знать.  

Но, это было редко.

Все-таки, я не мучала свои ноги и ступни.

правая ступня 2
правая ступня не сгибается
правая ступня 3
правая ступня не стоит прямо и не опускается на пол

Читайте также: ОГЛУШЕНИЕ В РЕАНИМАЦИИ

Правая ступня после инсульта

Так вот, после операции на сосудах головы (геморрагический инсульт) и второго ишемического инсульта правая ступня заявила о себе надолго.

Прежде всего, сама проблема возникла еще где-то полгода назад до моего понимания что есть у меня проблема со ступней.

Просто тогда, я тогда не понимала, что у меня правая ступня неправильно ступает.

Почему я не понимала это?

Очень просто!

Тогда, я вообще почти ничего не понимала и не помнила из прошлой жизни до болезни.

правая ступня 4
кости ступни, яндекс
правая ступня 5
вид стопы, яндекс

Ступня боком

Я не знаю, почему у меня была после инсульта правая ступня была боком.

То есть, она после болезни стояла почти на 45 градусов на внешней стороне ступы.

Другими словами, здоровая как ходила, так и дальше ходит нормально.

А, вот правая при ходьбе как бы загребала, и, передвигалась по полуокружности.

Потому что, я не могла передвигать ногу прямо вперед.

Она не поддавалась моим командам.

Поэтому, я стала носить ортез *тутор).

Конечно, я не врач и не специалист, но, врачи мне говорили, которые меня поставили на ноги, что после инсульта движения завися от поражения мозга.

Тогда я ходила очень плохо, просто передвигалась немного, по чуть-чуть, начинала двигаться слева.

А, правую часть туловище несла на себе левая сторона.

То есть, всю работу делала здоровая часть туловища.

Другими словами, когда я стала пользоваться ортезом (тутором) на правую ногу, то, начала ходить все больше и больше.

Конечно, я не понимала, почему так передвигаюсь и почему так ступня неестественно ставала под 45 градусов на ровную поверхность.

Между тем, я стала понимать почему нога неправильно стояла, когда я стала чувствовать правую сторону.

То есть, по чуть-чуть стала ощущать то здесь, то там части своего туловища.

И, это сейчас происходит – восстановление чувствительности пораженной части туловища вместе с головой, с мозгом.

Так вот, когда я стала ощущать правую сторону, не зная на 5, 10, 15 процентов, то, я поняла, почему моя правая нога так себя вела.

То есть, не правильно и ступала, и стояла под 45 градусов.

Не работали мышцы, связки в пораженной ноге.

То есть, мышцы не слышали команд мозга, потому что отсутствовали нервные окончания.

Они погибли в результате ишемического инсульта.

правая ступня 6
суставы стопы, яндекс

Читайте также: НЕЙРОХИРУРГ

Кости ступни

Во-первых, я уже поняла, что нервы — это очень важные части организма.

Но, почему-то, я не могла понять почему у меня не сгибается моя правая ступня полностью как сгибается здоровая в большом суставе.

Которая соединяет кости после коленки и саму ступню.

Во-первых, я стала искать информацию о том, что мне делать с ногой, то есть с суставом.

И, нашла много информации с фотографиями как устроен сустав ступни.

Рассмотрела, и поняла, что почему-то не сгибается нога полностью, когда приседаешь на ноги и когда вытягиваешь ноги вперед.

Почему?

 Не знаю!

Так как я не могу поехать на лечение в Центр реабилитации в Красноярске, из –за сами знаем почему, то, и не могу получить консультации реабилитологов.

Я могу только догадываться, что проблема состоит в плохой подвижности костей стопы:

-Таранная кость

-Ладьевидная

-Кости предплюсны

-Клиновидная

Или все это вместе взятое, то есть, из-за плохого питания костей стопы.

А, именно, недостатка кровоснабжения после инсульта, они перестали работать как требуется здоровому организму.

Да уж, задумаешься от такого.

Что делать?

Ответ понятен – делать зарядку, то есть ЛФК.

правая ступня 7
упражнение 1
правая ступня 8
упражнения 2

Упражнения ЛФК

Прежде всего, я делала зарядку ежедневно, начиная с конца октября 2017 г., причем, сидя на диване.

Постепенно, у меня менялись упражнения, которые становились все сложнее и тяжелее.

И, вот три года, я пришла к тому, что нужно как-то решить вопрос с ступней.

То есть, научить ее ходить как у нормальных людей.

Конечно, я поискала в ютубе видео для ступней, и, нашла упражнения.

Каждое утро я делаю комплекс упражнений, который длится около часа.

В том числе и для ступней ног.

Упражнения для ступней ног

  Упражнение 1:

Встать на пальцы ног, постоять, затем, опуститься на стопы.

Упражнение нужно делать не менее 10 раз.

Упражнение 2:

С пальцев ног перекатываться на пятки и обратно.

Также, не менее 10 раз.

Упражнение 3:

Встать на внешние стороны стоп и походить не менее 10 раз каждой ногой.

Когда я начала делать эти упражнения, то, я не чувствовала, как тянутся мышцы икр ног.

Но, когда, появилась чувствительность, то, стала ощущать, как тянутся мышцы пораженной ноги, особенно с наружной стороны.

Упражнение 4:

Походить расставив ноги носками наружу, не менее 10 раз.

Также, ощущается как работают мышцы стопы, правда, с наружной стороны.

Ну вот, каждое утро я делаю эти упражнения для ступней ног.

Надеюсь и верю, что рано или поздно научусь нормально ходить!

Того же желаю коллегам по восстановлению после инсульта!  

правая ступня 9

Читайте также: ЛФК ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА, ОСЕНЬ 2018

5 комментариев

  • Валерий

    Печально, что болезни вносят изменения в теле человека, но гимнастика помогает восстанавливать подвижность организма!

  • Татьяна

    Жаль, что я в Украине живу. Вы так пишете профессионально. Мне захотелось в Красноярск.

    • Елена

      Спасибо Вам! На самом деле врачи в самом Красноярске мне помогли не просто выжить, но, и дали правильное направление на то, чтобы восстановиться после болезни. Здоровья и удачи Вам и Вашей семье!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.