Правая ступня меня беспокоит где-то с февраля 2018 г.
Честно говоря, у меня были беспокойства со ступнями еще в молодости.
Но, как были?
Во-первых, когда были сильные нагрузки на туловище, то есть, уставала после физической работы.
Например, в школьные годы, в летнее время мы работали на посадке капусты на Камчатке.
Я помню, что 17 дней подряд мы садили и садили капусту по 10-12 часов в день без выходных.
Конечно, и, у меня и у одноклассников все болело, то есть, я не понимала, что болит, нога или рука, или еще что-либо.
В том числе и ступни ног уставали и болели.
Но, это было, скорее от того, что организм не привык к таким постоянным нагрузкам.
Потому что, постоянные работники не мучились, как мы школьники.
Между тем, позже, после 25-27 лет, у меня отекали ноги.
Вот именно, отекали ступни ног, там, где много суставов.
Вот, где-то в это время с отеками ног, я пересмотрела свое питание, и, поняла, что соль причина моих отеков.
И, к 30 годам, я не мучилась со своими ступнями.
Ну, конечно, когда переходишь, перебегаешь, то, конечно, ноги и ступни давали себя знать.
Но, это было редко.
Все-таки, я не мучала свои ноги и ступни.


Читайте также: ОГЛУШЕНИЕ В РЕАНИМАЦИИ
Правая ступня после инсульта
Так вот, после операции на сосудах головы (геморрагический инсульт) и второго ишемического инсульта правая ступня заявила о себе надолго.
Прежде всего, сама проблема возникла еще где-то полгода назад до моего понимания что есть у меня проблема со ступней.
Просто тогда, я тогда не понимала, что у меня правая ступня неправильно ступает.
Почему я не понимала это?
Очень просто!
Тогда, я вообще почти ничего не понимала и не помнила из прошлой жизни до болезни.


Ступня боком
Я не знаю, почему у меня была после инсульта правая ступня была боком.
То есть, она после болезни стояла почти на 45 градусов на внешней стороне ступы.
Другими словами, здоровая как ходила, так и дальше ходит нормально.
А, вот правая при ходьбе как бы загребала, и, передвигалась по полуокружности.
Потому что, я не могла передвигать ногу прямо вперед.
Она не поддавалась моим командам.
Поэтому, я стала носить ортез *тутор).
Конечно, я не врач и не специалист, но, врачи мне говорили, которые меня поставили на ноги, что после инсульта движения завися от поражения мозга.
Тогда я ходила очень плохо, просто передвигалась немного, по чуть-чуть, начинала двигаться слева.
А, правую часть туловище несла на себе левая сторона.
То есть, всю работу делала здоровая часть туловища.
Другими словами, когда я стала пользоваться ортезом (тутором) на правую ногу, то, начала ходить все больше и больше.
Конечно, я не понимала, почему так передвигаюсь и почему так ступня неестественно ставала под 45 градусов на ровную поверхность.
Между тем, я стала понимать почему нога неправильно стояла, когда я стала чувствовать правую сторону.
То есть, по чуть-чуть стала ощущать то здесь, то там части своего туловища.
И, это сейчас происходит – восстановление чувствительности пораженной части туловища вместе с головой, с мозгом.
Так вот, когда я стала ощущать правую сторону, не зная на 5, 10, 15 процентов, то, я поняла, почему моя правая нога так себя вела.
То есть, не правильно и ступала, и стояла под 45 градусов.
Не работали мышцы, связки в пораженной ноге.
То есть, мышцы не слышали команд мозга, потому что отсутствовали нервные окончания.
Они погибли в результате ишемического инсульта.

Кости ступни
Во-первых, я уже поняла, что нервы — это очень важные части организма.
Но, почему-то, я не могла понять почему у меня не сгибается моя правая ступня полностью как сгибается здоровая в большом суставе.
Которая соединяет кости после коленки и саму ступню.
Во-первых, я стала искать информацию о том, что мне делать с ногой, то есть с суставом.
И, нашла много информации с фотографиями как устроен сустав ступни.
Рассмотрела, и поняла, что почему-то не сгибается нога полностью, когда приседаешь на ноги и когда вытягиваешь ноги вперед.
Почему?
Не знаю!
Так как я не могу поехать на лечение в Центр реабилитации в Красноярске, из –за сами знаем почему, то, и не могу получить консультации реабилитологов.
Я могу только догадываться, что проблема состоит в плохой подвижности костей стопы:
-Таранная кость
-Ладьевидная
-Кости предплюсны
-Клиновидная
Или все это вместе взятое, то есть, из-за плохого питания костей стопы.
А, именно, недостатка кровоснабжения после инсульта, они перестали работать как требуется здоровому организму.
Да уж, задумаешься от такого.
Что делать?
Ответ понятен – делать зарядку, то есть ЛФК.


Упражнения ЛФК
Прежде всего, я делала зарядку ежедневно, начиная с конца октября 2017 г., причем, сидя на диване.
Постепенно, у меня менялись упражнения, которые становились все сложнее и тяжелее.
И, вот три года, я пришла к тому, что нужно как-то решить вопрос с ступней.
То есть, научить ее ходить как у нормальных людей.
Конечно, я поискала в ютубе видео для ступней, и, нашла упражнения.
Каждое утро я делаю комплекс упражнений, который длится около часа.
В том числе и для ступней ног.
Упражнения для ступней ног
Упражнение 1:
Встать на пальцы ног, постоять, затем, опуститься на стопы.
Упражнение нужно делать не менее 10 раз.
Упражнение 2:
С пальцев ног перекатываться на пятки и обратно.
Также, не менее 10 раз.
Упражнение 3:
Встать на внешние стороны стоп и походить не менее 10 раз каждой ногой.
Когда я начала делать эти упражнения, то, я не чувствовала, как тянутся мышцы икр ног.
Но, когда, появилась чувствительность, то, стала ощущать, как тянутся мышцы пораженной ноги, особенно с наружной стороны.
Упражнение 4:
Походить расставив ноги носками наружу, не менее 10 раз.
Также, ощущается как работают мышцы стопы, правда, с наружной стороны.
Ну вот, каждое утро я делаю эти упражнения для ступней ног.
Надеюсь и верю, что рано или поздно научусь нормально ходить!
Того же желаю коллегам по восстановлению после инсульта!

Печально, что болезни вносят изменения в теле человека, но гимнастика помогает восстанавливать подвижность организма!
Спасибо за полезные советы. С увлечением прочитал всю статью.
Дай Бог Вам здоровья! Вы — молодец!
Жаль, что я в Украине живу. Вы так пишете профессионально. Мне захотелось в Красноярск.
Спасибо Вам! На самом деле врачи в самом Красноярске мне помогли не просто выжить, но, и дали правильное направление на то, чтобы восстановиться после болезни. Здоровья и удачи Вам и Вашей семье!