РАСТЯЖЕНИЕ ТЕЛА 1
Блок,  ЛФК

Растяжение тела

Растяжение тела мне необходимо была давно.

Правда, тогда, я не понимала, что мне нужно делать со своим туловищем растягивать или сжимать.

Конечно, я впервые столкнулась с последствиями после инсульта, то есть, после глубокого пареза правой части моего тела.

Другими словами, я постоянно ездила на реабилитацию в Красноярск, и, там, реабилитологи смотрели на мои движения, и, рекомендовали упражнения на 3-6 месяцев.      

А, тут, в стане все «пошло прахом».

То есть, особенно в 2020 году не было никаких других болезней кроме «модной».

Такое было впечатление, что все разом пропало, никаких других заболеваний нет в стране.

Мне пришлось искать в интернете какие-то упражнения для восстановления после инсульта.

Особенно, для ступни и для колена пораженной ноги.

Прежде всего, как-то что-то находила, и, самое главное, применяла на себе на своем туловище и мозге.

Мне повезло, что я познакомилась с землячкой, девушкой, которая занимается Альфа Гравити.

То есть, она тренирует людей в своем центре.

Так вот, я узнала, что после перенесенного инсульта необходимо растяжение тела.

То есть, той части, которая пострадала, так как все части тела сжимаются в результате неполноценного поступления крови.

И, соответственно, питания всех систем организма.

РАСТЯЖЕНИЕ ТЕЛА 2
Упражнения на 8 уроке

Читайте также: НЕЙРОХИРУРГ

Растяжение тела после инсульта

Самое важное, для меня было то, что тренер объясняла, что в первую очередь нужно представлять упражнения как бы прокручивая его в мозгу.

А, потом, это упражнение делать.

Она пояснила, что мозг в первую очередь дает команду всем частям тела.

То есть, мозг самые главный центр всей этой «Вселенной» под названием человек.

 Я помню, как реабилитологи между собою обсуждали, при обходе в Центре нейрореабилитации то, что мои мышцы стали «короткие».

То есть, что их следует «тянуть» в прямом и переносном смысле.

Поэтому, тогда мне врачи рекомендовали упражнения, которые могли растянуть мои мышцы после перенесенного инсульта.

растяжение тела 3
Упражнение на 8 уроке

Растяжение мышц

Я, тут, по системе Альфа Гравити, все мышцы следует тянуть.

То есть, сама система построена на растяжении всего тела, всех систем в естественных условиях без какого-либо дополнительного груза.

Прежде всего, самое главное, человек сам чувствует, как можно тянуться, где можно потянуться.

Но, самое главное, не допуская сильной боли.

То есть, боли в туловище не должно быть.

Между тем, занятия должны быть регулярными по растяжению организма.

Впервые я пришла на занятия 8 июня этого года, то есть, прошло всего месяц.

На моем первом занятии, я практически ничего не могла делать.

Во-первых, все как-то было странным, то есть, в моем понимании, не было никаких тренажеров.

Но, тем не менее, после первого занятия, я почему-то очень сильно устала, и мне хотелось очень сильно спать.

Я помню в 2017 г., когда меня в больнице вытащили с того света, мне постоянно хотелось спать.

Только через два года, у меня пропало желание поспать днем.

А, сейчас, через, практически, через 4 года после перенесенного инсульта, после занятий Альфа Гравити, мне почему-то очень сильно хочется спать.

То есть, у меня практически ничего не болит и не болело после растяжения туловища после занятий.

Но, общее состояние такое, что сейчас упаду и усну в любом положении и в любом месте.

Правда, после первого занятия, немного я чувствовала со стороны здоровой части туловища, что немного растянулись мышцы, соединяющие руку с грудью.

Потом такого не было.

Но, я занималась и занимаюсь 3, 5 года ежедневной зарядкой утром и вечером.

Правда, после первого занятия, утром болели пальцы рук и руки немного затекли.

видео 1 с урока 8
видео 2 с урока 8

Голеностопный сустав

Прежде всего, самое, главное, на первом занятии, я практически ничего не могла делать, всего боялась.

Мне казалось, что невозможно куда-то опереться, за что-то схватиться.

Потому, что везде просто были тоненькие веревочки.

Затем, на третьем занятии, тренер предложила мне повесить мои ноги к веревкам, и, в таком состоянии повисеть.

Конечно, тренер что-то делала с моими подвешенными ногами, но не сильно, не было страха.

Просто она водила их в разные стороны, причем, вообще ничего не болело.

Специалист постоянно спрашивала у меня, нет ли боли и комфортно ли я себя чувствую.

Я знала давно, со школы, что очень полезно поднимать ноги над головою, а, именно приставлять их на стенку и полежать так несколько минут.

То есть, специалисты, считали, что в таком положении идет отток крови от ног и она приливает к внутренним органам.

Это упражнение помогает ногам освобождаться о лишней жидкости и тренирует системы клапанов в венах и сосудов.

Вот таким образом, через 9 занятий, я пришла к результату, что я уже могла спокойно заниматься упражнениями с подвешенными ногами.

А, на 8 и 9 занятии, я спокойно могла повиснуть над полом на 10 сантиметров, державшись только руками и ногами.

Правда, для ног есть приспособления, распределяют равномерно нагрузку на всю стопу.

То есть, нет боли и нет страха при таком непонятном положении моего туловища.

Не знаю, помогает ли мне эти упражнения?

Но, точно, знаю, то, что через месяц после начала занятий, я научилась стоять прямо на обеих стопах радом с друг другом.

Ранее, я могла так стоять, когда между ногами было не менее 10-15 сантиметров.  

Во-вторых, я стала чувствовать задние мышцы бедра (понятно пораженной ноги), и, без страха могу полностью опереться на нее.

 А, самое важное, я научилась при ходьбе, ставить пораженную ногу прямо, а, не передвигая ее как бы полукругом.

Конечно, месяц — это маленький срок с таким диагнозом как был у меня, но, тем не менее, я считаю, что есть результат.

Я не хочу убеждать никого, просто размещаю видео с моих занятий.

И, конечно, продолжаю заниматься!

видео с урока 9

Читайте также: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ХОДЬБЫ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА

4 комментария

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *