Тренировка предплечий 1
Блок,  ЛФК,  Моя история инсульта

Тренировка предплечий 

Тренировка предплечий, точнее говоря, для меня одного плеча, правого, возникла через 4, 5 года после инсульта.

Другими словами, раньше у меня не возникало таких вопросов!

То есть, я сделала выводы, что состояние моего организма постепенно возвращается ближе к норме, бывшее до инсульта.

Внешне нельзя сказать, что мои движения вернулись как до болезни.

Но, я чувствую, что становиться все лучше и лучше.

Почему?

Тренировка предплечий после глубокого пареза

Во-первых, я стала физически крепче, между прочим, даже сильнее, чем была до болезни.

Тогда, мое туловище было «жирным», неповоротным.

Я сильно «раздалась» после переезда в Симферополь, приехала с 70 кг, а, через год 84 кг.

У меня изменилась условия жизни, я перестала много ходить и что-то физически делать, например, работать на даче.

И, я, на нервной почве много ела, тем более, местные вкуснейшие татарские пирожки и булочки.

Конечно, тогда, я считала себя нормальной, а, не инвалидом, как сейчас. 

Так вот, на пятом году восстановления после инсульта, я стала искать, что мне нужно делать, чтобы нормально работал сустав патетичной руки.

А, именно, сустав плеча, и все что связано с этим.

Вы все знаете, что с 2020 г. у нас все перевернулось «с ног на голову».

И, мне пришлось самостоятельно, без помощи нормальных врачей и реабилитологов  искать пути восстановления после инсульта.

Другими словами, конечно, без помощи нормальных специалистов, у меня произошла задержка в лечении.

Правильнее, можно сказать, без опыта специалистов из Центра нейрореабилитации г. Красноярска.

Слава Богу, что у меня полностью восстановилась память и мышление, как до болезни.

То есть, я могу принимать решения брать на себя ответственность за их реализацию.

По сравнению, что было первые 6-8 месяцев после операции анервизма и ишемического инсульта.

Тогда, я была и физически, и психологически трава травой.

Тренировка предплечий 2

Читайте также: РАСТЯЖЕНИЕ ТЕЛА

Упражнения на плечи

Прежде всего, до этого, я в основном думала о восстановлении ноги, ее движениях.

Конечно, я также думала о руке, но, все равно, у меня на первом месте была нога, восстановление ее функций.

Во-первых, я поняла, что регулярные приемы препаратов для восстановления чувствительности позитивно влияет на мое туловище.

Другими словами, за последние два года, я стала чувствовать свою правую сторону.

Пока, естественно, не так как было раньше.

Но, тем не менее, это просто ЧУДО!

Когда ты вообще ничего не ощущал в правой стороне.

Было такое впечатление, что у меня не было правой стороны тела.

Так получается, что все 4,5 года у меня не было такого вопроса как восстанавливать плечо.

Потому что, у меня были другие насущные вопросы по восстановлению организма.

Поэтому, я очень обрадовалась, когда поняла, что нужно заняться плечом.

Другими словами, плечевым суставом паретичной руки.

Честно говоря, я действительно, не думала и не знала, что моя правая рука нуждается в разработке.

Я всегда думала, что с рукой у меня нет таких больших проблем как со ступней ноги.

Потому что, первых полгода я занималась речью и рукой.

Так как, ходить я не могла для восстановления ходьбы, потому что наступала зима, а, это в Сибири, холод и много снега.

Получается, что чем больше происходит восстановление после инсульта, ты начинаешь понимать тонкости своего туловища.

Тренировка предплечий 3

Читайте также:РУКА ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА

Суставная гимнастика

Так вот, все вроде-бы было хорошо с суставом плеча.

Другими словами, я очень давно регулярно, каждый день делала зарядку для руки и ее составов.

Но, все равно, я замечала, что моя паретичная рука все равно движется нет как как здоровая.

Например, кручение здоровой руки вперед и назад отличалось от другой.

То есть, сустав не работал правильно.

Я почитала в интернет, и, поняла, что у меня не работают полностью связки сустава плеча.

Поэтому, мне нужно их разрабатывать.

В интернете я нашла упражнения для разработки плечевого сустава.

Упражнения

1.Положение стоя, ноги на уровне плеч, нужно держа в руках полотенце (или другую ткань) от колен поднимать это полотенце вверх над головой и опускать их взад.

2.Положение тоже, нужно на паретичную руку надеть полотенце, загнуть за голову эту руку и пытаться ее раскачивать.

3.Положение стоя, опираясь на твердую поверхность паретичной рукой, нужно плечом доставать до твердой поверхности. Как бы выбрасывать вперед плечо.  

Самое важное в этом, регулярность занятий и настойчивость самого человека.

Я по себе знаю, что нужно запастись терпением и позитивный результат настигнет Вас!

Тренировка предплечий 4
Яндекс

10 комментариев

  • Сергей

    Добрый день, Елена.
    Прочитал Вашу статью и возникло желание поделиться методикой Изотерическая гимнастика доктора Борщенко.
    Уверен, что Вы на правильном пути, так как не собираетесь сдаваться.
    К тому же, сможете в своём блоге дать информацию людям со схожей задачей.
    Скорейшего Вам восстановления!

  • Татьяна

    Здравствуйте Елена! Спасибо за статью. Очень важно читать статьи, которые исходят из практической жизни. Спасибо. Я всегда только за практическую сторону вопроса. Я думаю, что людям со схожими проплемами она будет очень полезна!

    • Елена

      Татьяна здравствуйте. Да, я сама искала информацию по восстановлению здоровья после инсульта. И, почти не встречала в интернете людей, перенесших инсульт. Инфо много, но, почти это все реклама дорогостоящего лечения. Не у всех есть такие возможности. Я поняла, что 50 % лечения этом сам человек, который хочет вернуться к нормальной жизни. А, то ЛФК, т.к. зарядка и зарядка — это ключ к восстановлению здоровья. Поэтому я делюсь людьми, которые перенесли инсульт.

  • Татьяна

    Здоровые суставы очень важны для сохранения здоровья. Поэтому нужно ежедневно делать лечебную гимнастику, меняя комплексы упражнений. Спасибо вам, за то, что делитесь своим личным опытом. Очень ценно, и вдохновляет людей на работу над собой.

  • Светлана

    Ваши советы очень нужны не только тем кто перенес болезнь. Потому что гимнастика, прогулки — все это очень важно для поддержания здоровья.

  • Галина

    Восхищаюсь Вами, мне не по наслышке знакомо восстановление после , в моем случае, травмы. Подобные статьи, с личным примером, очень помогают другим людям, когда знаешь, что ты не одинок, и если кто то может, значит и мне такое по силам.

  • Никита

    Спасибо за полезную статью! Людям, имеющим подобные травмы, очень важно следить за своим здоровьем! Да и вообще, каждый человек должен заботиться о своем здоровье!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.