23.04.2024
Тренировка предплечий 1

Тренировка предплечий 

Тренировка предплечий, точнее говоря, для меня одного плеча, правого, возникла через 4, 5 года после инсульта.

Другими словами, раньше у меня не возникало таких вопросов!

То есть, я сделала выводы, что состояние моего организма постепенно возвращается ближе к норме, бывшее до инсульта.

Внешне нельзя сказать, что мои движения вернулись как до болезни.

Но, я чувствую, что становиться все лучше и лучше.

Почему?

Тренировка предплечий после глубокого пареза

Во-первых, я стала физически крепче, между прочим, даже сильнее, чем была до болезни.

Тогда, мое туловище было «жирным», неповоротным.

Я сильно «раздалась» после переезда в Симферополь, приехала с 70 кг, а, через год 84 кг.

У меня изменилась условия жизни, я перестала много ходить и что-то физически делать, например, работать на даче.

И, я, на нервной почве много ела, тем более, местные вкуснейшие татарские пирожки и булочки.

Конечно, тогда, я считала себя нормальной, а, не инвалидом, как сейчас. 

Так вот, на пятом году восстановления после инсульта, я стала искать, что мне нужно делать, чтобы нормально работал сустав патетичной руки.

А, именно, сустав плеча, и все что связано с этим.

Вы все знаете, что с 2020 г. у нас все перевернулось «с ног на голову».

И, мне пришлось самостоятельно, без помощи нормальных врачей и реабилитологов  искать пути восстановления после инсульта.

Другими словами, конечно, без помощи нормальных специалистов, у меня произошла задержка в лечении.

Правильнее, можно сказать, без опыта специалистов из Центра нейрореабилитации г. Красноярска.

Слава Богу, что у меня полностью восстановилась память и мышление, как до болезни.

То есть, я могу принимать решения брать на себя ответственность за их реализацию.

По сравнению, что было первые 6-8 месяцев после операции анервизма и ишемического инсульта.

Тогда, я была и физически, и психологически трава травой.

Тренировка предплечий 2

Читайте также: РАСТЯЖЕНИЕ ТЕЛА

Упражнения на плечи

Прежде всего, до этого, я в основном думала о восстановлении ноги, ее движениях.

Конечно, я также думала о руке, но, все равно, у меня на первом месте была нога, восстановление ее функций.

Во-первых, я поняла, что регулярные приемы препаратов для восстановления чувствительности позитивно влияет на мое туловище.

Другими словами, за последние два года, я стала чувствовать свою правую сторону.

Пока, естественно, не так как было раньше.

Но, тем не менее, это просто ЧУДО!

Когда ты вообще ничего не ощущал в правой стороне.

Было такое впечатление, что у меня не было правой стороны тела.

Так получается, что все 4,5 года у меня не было такого вопроса как восстанавливать плечо.

Потому что, у меня были другие насущные вопросы по восстановлению организма.

Поэтому, я очень обрадовалась, когда поняла, что нужно заняться плечом.

Другими словами, плечевым суставом паретичной руки.

Честно говоря, я действительно, не думала и не знала, что моя правая рука нуждается в разработке.

Я всегда думала, что с рукой у меня нет таких больших проблем как со ступней ноги.

Потому что, первых полгода я занималась речью и рукой.

Так как, ходить я не могла для восстановления ходьбы, потому что наступала зима, а, это в Сибири, холод и много снега.

Получается, что чем больше происходит восстановление после инсульта, ты начинаешь понимать тонкости своего туловища.

Тренировка предплечий 3

Читайте также:РУКА ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА

Суставная гимнастика

Так вот, все вроде-бы было хорошо с суставом плеча.

Другими словами, я очень давно регулярно, каждый день делала зарядку для руки и ее составов.

Но, все равно, я замечала, что моя паретичная рука все равно движется нет как как здоровая.

Например, кручение здоровой руки вперед и назад отличалось от другой.

То есть, сустав не работал правильно.

Я почитала в интернет, и, поняла, что у меня не работают полностью связки сустава плеча.

Поэтому, мне нужно их разрабатывать.

В интернете я нашла упражнения для разработки плечевого сустава.

Упражнения

1.Положение стоя, ноги на уровне плеч, нужно держа в руках полотенце (или другую ткань) от колен поднимать это полотенце вверх над головой и опускать их взад.

2.Положение тоже, нужно на паретичную руку надеть полотенце, загнуть за голову эту руку и пытаться ее раскачивать.

3.Положение стоя, опираясь на твердую поверхность паретичной рукой, нужно плечом доставать до твердой поверхности. Как бы выбрасывать вперед плечо.  

Самое важное в этом, регулярность занятий и настойчивость самого человека.

Я по себе знаю, что нужно запастись терпением и позитивный результат настигнет Вас!

Тренировка предплечий 4
Яндекс

15 комментариев для “Тренировка предплечий 

  1. Добрый день, Елена.
    Прочитал Вашу статью и возникло желание поделиться методикой Изотерическая гимнастика доктора Борщенко.
    Уверен, что Вы на правильном пути, так как не собираетесь сдаваться.
    К тому же, сможете в своём блоге дать информацию людям со схожей задачей.
    Скорейшего Вам восстановления!

  2. Здравствуйте Елена! Спасибо за статью. Очень важно читать статьи, которые исходят из практической жизни. Спасибо. Я всегда только за практическую сторону вопроса. Я думаю, что людям со схожими проплемами она будет очень полезна!

    1. Татьяна здравствуйте. Да, я сама искала информацию по восстановлению здоровья после инсульта. И, почти не встречала в интернете людей, перенесших инсульт. Инфо много, но, почти это все реклама дорогостоящего лечения. Не у всех есть такие возможности. Я поняла, что 50 % лечения этом сам человек, который хочет вернуться к нормальной жизни. А, то ЛФК, т.к. зарядка и зарядка — это ключ к восстановлению здоровья. Поэтому я делюсь людьми, которые перенесли инсульт.

  3. Здоровые суставы очень важны для сохранения здоровья. Поэтому нужно ежедневно делать лечебную гимнастику, меняя комплексы упражнений. Спасибо вам, за то, что делитесь своим личным опытом. Очень ценно, и вдохновляет людей на работу над собой.

  4. Ваши советы очень нужны не только тем кто перенес болезнь. Потому что гимнастика, прогулки — все это очень важно для поддержания здоровья.

  5. Восхищаюсь Вами, мне не по наслышке знакомо восстановление после , в моем случае, травмы. Подобные статьи, с личным примером, очень помогают другим людям, когда знаешь, что ты не одинок, и если кто то может, значит и мне такое по силам.

  6. Спасибо за полезную статью! Людям, имеющим подобные травмы, очень важно следить за своим здоровьем! Да и вообще, каждый человек должен заботиться о своем здоровье!

  7. Гимнастика суставная, но главное здесь — мышцы, в которых есть кровеносные сосуды, несущие питание к суставам.

  8. Елена, искренне восхищаюсь вашей стойкостью и упорством. Вы пример для подражания. Я вот часто ленюсь делать физические упражнения. Много времени провожу за компьютером. Суставы болят. Теперь буду вспоминать вас и заставлять себя делать разминки. Спасибо вам. Желаю полного выздоровления!

  9. Спасибо, а то что-то и у меня непонятная история стала после нагрузок на позвоночник. Плечи постоянно болят, хотя в волейбол играю, пригаю и бегаю. Теперь понял в чем может быть причина боли.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *