Автор: Суставы после инсульта – я несколько раз писала статьи об этом.
Прежде всего, самое главное, я стала обращать осознано свое внимание конкретно на суставы где-то через два года после начала болезни.
А, вот сейчас, после поездки, в первые, в санаторий, я поняла, что у меня сейчас суставы находятся на первом месте.
И, то прошло почти 4 года после перенесенного инсульта.
То есть, мне нужно серьезно заниматься именно восстановлением суставов паретичной стороны туловища.
Именно стороны, которая была поражена после инсульта.
И, не просто, руки и ноги, а, всей части этой стороны моего туловища.
Во-первых, я поняла, что ко мне относятся люди как почти к нормальному человеку.
Просто к человеку, у которого проблемы с движениями, и, в основном, обращают внимание на ногу.
Что у вас с ногой?
Была травма ноги?
О других проблемах, которые были сразу после инсульта, никто об этом не говорил.
То есть, люди считали, что говорю я как нормальный человек!
Суставы после инсульта с глубоким парезом
Между тем, в 2017 г., у меня был глубокий парез правой стороны, я практически не чувствовала ее.
То есть, у меня была полная парализация правой стороны: Я НЕ ХОДИЛА И НЕ ДВИГАЛА РУКОЙ.
Другими словами, через два месяца после перенесенного инсульта, моя правая рука стала в два раза тоньше чем здоровая.
Конечно, мне было все равно, то есть, у меня не работала рука и она была постоянно передо мной под грудью.
А, вот, мама, когда меня привезла к себе домой, то, она обратила внимание на паретичную руку.
Особенно было видно там, где рука соединяется с туловищем.
Вот тогда, мне пригодись советы, как вы думаете кого?
Сиделки, которая занималась мною на первой реабилитации в октябре 2017 г.
Света сказала мне, что мне нужно заниматься упражнениями с бутылкой для разработки руки.
Благодаря Свете, я стала регулярно заниматься упражнениями для руки.
Поэтому, люди не видели по руке, что у меня есть последствия инсульта.
Так вот, мне повезло, что люди мне помогали что как, мог, кто советом из практики, кто профессиональными рекомендациями.
Так прошло почти 4 года восстановления после инсульта, и, наконец то, дали путевку в санаторий.
И, буквально этим летом, я стала заниматься упражнениями для суставов по системе Альфа Гравити, где очень серьезная работа для суставов.
Санатории с лечением
Во-первых, врач санатория назначила мне разные процедуры.
Честно говоря, я не сильно понимала зачем мне это нужно?
Но, самое главное, она назначила мне занятия ЛФК для суставов.
Я уже понимала, что сейчас у меня суставы занимают первое место по восстановлению туловища.
И, назначила занятия на доске Евминова.
Во-первых, врач санатория назначила мне разные процедуры.
Честно говоря, я не сильно понимала зачем мне это нужно?
Но, самое главное, она назначила мне занятия ЛФК для суставов.
Я уже понимала, что сейчас у меня суставы занимают первое место по восстановлению туловища.
И, назначила занятия на доске Евминова.
Читайте также: УПРАЖНЕНИЯ ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
Комплекс упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
Ходьба.
1.На носках, на пятках, на наружной стороне стопы.
2.Пружинящая ходьба.
3.Ходьба с гимнастической палкой (палка над головой, на лопатках).
4.Упражнения для верхней части туловища, стоя.
Лежа на спине.
5.Носки берем на себя, от себя, вращаем стопы.
6.Сгибаем и разгибаем руки в локтевых суставах.
7.Поднимаем руки, работаем кулаками, затем вращаем кисти рук.
8.Поднимаем и опускаем ноги поочерёдно, носок берем на себя.
9.Поднимаем и опускаем руки попеременно.
10.Сгибаем и разгибаем ноги в коленных суставах.
11.Поднимаем ноги вверх, разводим в стороны и опускаем.
12.Звездочка.
13.Полумост.
14.Велосипед.
15.Ножницы.
Упражнения лежа на боку с двух сторон.
16.Подъем ноги вверх, в стороны, к груди.
Лежа на животе.
17.Руки под головой, поднимаем и опускаем верхнюю часть туловища.
18.Руки вытянуты вперед «струна», подъем верхней части туловища.
19.Лягушка.
20.Руки вдоль туловища – ласточка.
21.Бокс.
22.Плавание.
23.Парашют.
24.Упражнения на четвереньках.
Мои ощущения от занятий этим комплексом
В санатории, первые несколько дней мне было тяжело пройти все эти упражнения.
Где-то, на четвёртом или пятом занятии, мне стало легче выполнять все эти упражнения.
И, даже, инструктор, отметила, что я делаю прогресс, то есть, у меня упражнения стали получаться легче и быстрее.
Но, самое важное, то, что я ощущала, что моя здоровая часть туловища, я имею ввиду суставы, тоже хрустели и скрипели.
То есть, суставы здоровой части туловища, также не совсем были разработаны.
Особенно, при упражнениях — поднимаем ноги вверх, разводим в стороны и опускаем.
Тазобедренные суставы не очень хорошо работали.
Поэтому, я думаю, что заниматься этим комплексом нужно постоянно.
Так что, суставы после инсульта серьезный вопрос!
Интересная статья. Здоровье сейчас прежде всего. А физические упражнения должны быть неотъемлемой частью жизни даже для здоровых людей.
Спасибо за статью! действительно полезная информация, все доступно и по порядку.
Как правильно вы написали. Очень полезная статья.
Здоровья вам и вашим близким. Класс
Спасибо, будем применять на практике
Спасибо, что делетесь с людьми важной информацией! Желаю Вам здоровья
Есть заболевания, не только после инсульта, проблемы с суставами, тоже периодически маемся в семье. Поэтому следить конечно нужно за своим здоровьем, тем более если есть возможность быть в санатории, все таки там комплекс услуг.
Спасибо за полезную информацию. Берегите себя и будьте здоровы!